【幸せに関する覚え書き ３１】

◯今この瞬間に自分が体験していることに心を集中できるようになるための最も簡単な訓練方法は，自分の呼吸に心を集中するということである。なぜならば，呼吸は自覚しやすく，また，常に行なっているものであり，いつでもどのような状況にあっても心を集中する対象とし得るからである。（２０１９年５月１４日）

【幸せであるための方法】 - 幸せであるために