「わたしたちは毎日のように，経験を解明し，精神を浄化する必要を感じる。」（『ゲーテ全集 １３ エッセイ』，岩崎英二郎・関楠生訳，潮出版社） ◯消化されない経験の積み残しは，精神にとって大きな負担になる。積み残しが多くなりすぎないように，自らの…

◯自分の問題点や短所を根本的に改善することは難しいが，それらを自覚することは比較的容易であり，自覚することによって自分の問題点や短所に足をすくわれる危険性は格段に低下する。自分を知ることの大切さ。（２０１９年７月２７日） 【幸せであるための…

「意識的な呼吸を続け，入念に観察しながら感覚（怒り，困惑，妬み，心配などの不快な感覚）を静めていきます。そうして感覚の本質，原因，結果が見えてくれば，必然的にその支配を受けることはなくなっていきます。」（『ブッダの〈気づき〉の瞑想』，ティ…